改善肩颈问题适合哪些人　　

长期低头看书的学生、上班久坐族、长期对大脑和玩手机者、家庭主妇、爱好打牌娱乐者、做重活者、本身就有颈椎患者和肩颈不舒服。

怎么预防：首先要有这个意识，时刻要提醒自己背挺直，能不低头工作学习就尽量别低头。长时间专注做一件事后要活动活动，活动的时候力度小一点，时间可以长一点。少拎重物，多运动。 

经络疏通为什么要先做肩颈？

从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。主要的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。在美容院我们的肩颈保养是以生物电DDS经络疗法，结合植物中提取等级药油和精油，从而散寒，打通管道，净化血液，排除有害物质，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

适合久坐者的肩颈操  

1.头部上下左右的转动十组，慢一点，速度均匀。然后头部靠在左右任一侧贴着肩颈转圈，也是十圈。

2.双手抬起持平做扩胸运动，疏通肩颈，五分钟即可。

3.双臂打开，小手臂平行收回到胸前，手握拳。用肘关节在空气中画圈，这个注意手臂不要垂下去了。 冬蔓（武汉）美容美体服务有限公司百莲凯欢迎您的咨询与到来！

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