颈椎疼痛，现代人基本个个都有，疏通肩颈，引起的原因就是因为整天坐着，不运动，或是低头玩手机。颈椎痛，整个人就很不舒服，坐立不安的。在日常生活中，我们应该要保持良好的坐姿，预防颈椎。那么颈椎疼痛该怎么快速缓解呢？

1、伸展法

坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上(原始状态)。头部向前低伸展，回到原始状态，再向后仰至较大幅度伸展，回到原始状态再分别向左，右方向伸展。每次伸展坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。注意：动作要轻柔缓慢，不用力过猛，同时身稳定。不要左右摆动。

2、转动法

坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。慢慢将头部转向右侧，眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧，均匀呼吸，慢慢还原至原始状态。坚持15-90秒，换另一侧，重复3-5次即可。

肩颈病可以治好吗　

肩颈要治好是一个漫长的过程，没发的时候要预防好，如果真的有了肩颈病可以通过平时自己活动或美容院肩颈按压来帮助改善。

坚持做的话长期下来肩颈问题肯定是能得到很大改善的，每个人肩颈问题程度不一样想要治好也不是没有可能。 

快节奏的现代生活让很多人的肩颈出现问题，尤其是上班族和低头族。有哪些方法可以帮助改善　　

一般美容院的刮痧、按压、灸疗等都可以.

肩颈堵塞会有哪些症状呢？

有害物质堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、大脑供氧不足，易疲劳、睡觉质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等， 所以不想变黄脸婆，一定要多做肩颈疏通。冬蔓（武汉）美容美体服务有限公司百莲凯第一分公司欢迎您的来电！

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